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気持ちを楽にするポジ変換

みなさん、こんなことありませんか?
ーーー
あー、疲れた
ーーー
あー、いっつも私ばっかり。
なんで私だけ。
なんで、なんで。。。
・・・
悪循環で自分が苦しくなりそうです。
こんな時には、ちょっと見方を変えてみませんか?
 ↓
ーーー
よし。
今日も1日
よく頑張った。
頑張った私。
うん。
ーーー
心理学の用語で、リフレーミングと言います。
物事の見方を捉え方を変えて(枠組み=フレームを立て直す)、ちょっと見方を変えてみることを言います。
 
無理してポジティブになろう!と、するのでもなく、見方をちょっと変えると、自分が楽になるかもしれません。
捉え方のコツを知って
自分を大切にしませんか?
頑張っている私に、⭕️をあげましょう。
こはく堂薬局は、みなさまの健康づくりを応援しています。