糖尿病の食事　まず何を食べればいい？

「糖尿病だから、ご飯は食べちゃダメですよね？」

そう思っていませんか？

 

実は、糖尿病の食事で大切なのは 「食べないこと」ではなく 「バランスを整えること」です。

 

まず意識したいのは

🍚 主食 🐟 主菜 🥗 副菜

の3つ。

糖尿病食は特別な食事ではなく、 家族みんなにもおすすめできる健康的な食事です。

完璧を目指さなくて大丈夫。

まずは今日の食事に 「副菜を1品プラス」 から始めてみませんか？

 

「バランスよく、腹八分目」

 

保存して、毎日の食事づくりに役立ててください😊

参考：日本糖尿病学会「健康食スタートブック」