タイトル

糖尿病だから

ご飯をやめる？

それ、違うかもしれません

9枚目

まとめ

糖尿病の食事は

❌ 我慢大会

ではなく

⭕ 続けられる健康食

できることを

ひとつずつ始めましょう

「糖尿病だから、ご飯をやめた方がいいと思っていませんか？」

 

実は、糖尿病の食事は 「食べないこと」ではなく 「整えること」が大切です。

✔ 3食を規則正しく食べる ✔ 主食・主菜・副菜をそろえる ✔ 野菜から食べる ✔ ゆっくりよく噛む ✔ 夜遅い食事を減らす

糖尿病の食事は特別な食事ではありません。

家族みんなにもおすすめできる 「健康的な食事」が基本です。

完璧を目指さなくても大丈夫。

まずは今日からできることを 1つだけ始めてみませんか？

📌 保存して食事を見直すときに活用してください 📌 気になることは医師・管理栄養士・薬剤師へ相談を

※本投稿は一般的な健康情報です。治療中の方は主治医・管理栄養士の指導を優先してください。

参考：

日本糖尿病学会 健康食スタートブック（一般向け）