糖尿病×食事のセルフケアQ&A
2026-06-09 22:30:00
糖尿病×食事のセルフケアQ&A
糖尿病×食事のセルフケアQ&A
糖尿病の食事では、「これは食べてはいけない」と考えすぎるよりも、量・タイミング・バランスを整えることが大切です。
要点まとめ
- ご飯は完全にやめる必要はありません
- 果物は適量なら楽しめます
- おやつは量と時間を決めましょう
- 外食は選び方を工夫すれば大丈夫です
- 食べ過ぎた時は、次の食事や翌日で調整しましょう
- 大切なのは、1日・1週間単位で続けることです
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食事内容は、年齢・体格・活動量・治療内容によって異なります。迷う場合は、医師・管理栄養士・薬剤師へご相談ください。