糖尿病×食事のセルフケアQ&A

2026-06-09 22:30:00

糖尿病×食事のセルフケアQ&A

糖尿病×食事のセルフケアQ&A

糖尿病の食事では、「これは食べてはいけない」と考えすぎるよりも、量・タイミング・バランスを整えることが大切です。

要点まとめ

  • ご飯は完全にやめる必要はありません
  • 果物は適量なら楽しめます
  • おやつは量と時間を決めましょう
  • 外食は選び方を工夫すれば大丈夫です
  • 食べ過ぎた時は、次の食事や翌日で調整しましょう
  • 大切なのは、1日・1週間単位で続けることです

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食事内容は、年齢・体格・活動量・治療内容によって異なります。迷う場合は、医師・管理栄養士・薬剤師へご相談ください。