なぜ減塩が必要なのか
「減塩してください」と言われても、
なかなか続かない…。
そんな経験はありませんか？
実は、塩分をとり過ぎると血圧が上がるのは、塩が血管を詰まらせるからではありません。
体は塩分の濃さを一定に保つため、水分をため込みます。
その結果、血液の量が増え、血圧が上がりやすくなります。
でも、一度の食事ですぐに病気になるわけではありません。
大切なのは、
毎日の小さな積み重ねです。
🍜 麺のスープを全部飲まない
🥢 しょうゆは「かける」より「つける」
🍋 だしやレモン、香味野菜を活用する
完璧を目指す必要はありません。
できることを少しずつ続けることが、
将来の健康につながります😊
困ったときや減塩の方法に迷ったときは、
お気軽に薬剤師へご相談ください。
📌 保存して、あとで見返せるようにしておきましょう。
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