まちのくすりばこ
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Vol.5 一度にたくさん飲めば大丈夫?
Vol.5 一度にたくさん飲めば大丈夫?
2026/7/4
10:39
2026/7/4
10:52
Vol.5
1枚目(表紙)
○×クイズ
一度に
たくさん飲めば
大丈夫?
(ペットボトルを一気に飲む人物)
2枚目(答え)
ANSWER
×
一度にたくさん飲むより、
こまめに水分を補給すること
が大切です。
3枚目
なぜ?
汗は
少しずつかき続けています。
失った水分も、
少しずつ補うこと
が
熱中症予防につながります。
4枚目
一気飲みより
こまめに
「朝たくさん飲んだから大丈夫」
ではなく、
日中も
こまめに水分を補給しましょう。
5枚目
こんな時は
水分補給を
💧 外出中
🚶 運動中
🌞 屋外での作業中
🍽 食事の時
少しずつ飲む習慣をつけましょう。
6枚目
飲み忘れを防ぐコツ
🥤 水筒を持ち歩く
⏰ 時間を決める
📱 アラームを活用する
「気付いた時に飲む」より、
飲むタイミングを決める
と続けやすくなります。
7枚目
特に注意したい人
👵 高齢者
高齢者は
のどの渇きを感じにくく、
水分補給を忘れやすいことがあります。
周囲の声かけも大切です。
8枚目
今日からできること
✅ 一気飲みより、こまめに飲む
✅ 水筒を持ち歩く
✅ 飲むタイミングを決める
でも…
汗をたくさんかいた時は
水だけでいいのでしょうか?
次回
「塩飴だけ食べれば熱中症は防げる?」
キャプション
「朝たくさん飲んだから大丈夫。」
そう思っていませんか?
熱中症予防では、一度にたくさん飲むよりも、汗で失われる水分を
こまめに補給すること
が大切です。
水筒を持ち歩いたり、食事や外出前など生活の中で飲むタイミングを決めたりすると、水分補給を続けやすくなります。
今日から「こまめに飲む」を意識してみましょう。
※心不全や腎臓病などで水分制限の指示を受けている方は、主治医の指示に従ってください。
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