Vol.7 熱中症対策はスポーツドリンクが一番いい？
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💧「熱中症対策ならスポーツドリンクが一番！」
そう思っていませんか？
スポーツドリンクは、水分と電解質を一緒に補給できるため、大量に汗をかいた時には役立ちます🏃♂️☀️
一方で、普段の生活では水やお茶で十分なことも少なくありません。
また、スポーツドリンクには糖分も含まれています。一般的な500mLのスポーツドリンク1本には約20～30g程度の糖質が含まれ、製品によっては1日の遊離糖摂取の目安量（約25g）に近い量になることがあります。そのため、日常的に何本も飲むのではなく、必要な場面で上手に活用することが大切です。
大切なのは、
「どの飲み物が一番良いか」ではなく、
「場面に合わせて選ぶこと」。
飲み物にも、それぞれ得意な場面があります😊
▶️次回は、スポーツドリンクと混同されやすい「経口補水液」について解説します。
「経口補水液は毎日飲んだ方がいい？」
ぜひ次回もご覧ください！
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