Vol. 3
コレステロールの多くは、食べ物から入ってくると思っていませんか？
実は、毎日新たに供給されるコレステロールのうち、
🫀 約75〜90％は体の中で作られ
🍽️ 約10〜25％が食事由来
と考えられています。
そのため、食事に気を付けていても、体質などによっては十分に下がらないことがあります。
ただし、これは
「食事は意味がない」ということではありません。
食事療法は、LDLコレステロールの改善や動脈硬化予防の大切な基本です。
食事を無理なく整えることが、コレステロール対策の大切な一歩になります。
次回は、
食事から入る量と、体で作られる量を数字で比べてみます。
忘れないように、ぜひ保存してください。
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