薬剤師業務に必要な医薬品情報まとめ
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まちのくすりばこ | Notion

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こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると投稿一覧を表示） こんにちは、こはく堂薬局です。 新年度を迎えましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。  ーーー 薬局にまつわる、「年度」のお話 ーーー  医療保険が適用される医療用医薬品の価格（これを、薬価（やっか）と言います）は、国が定めており、毎年改正されています。 4月1日から新しい薬価が適用されていますので、窓口での自己負担金額が変わった方もいらっしゃると思います。  薬局で、処方せん調剤をした時、その金額の計算の仕方は、 厚生労働省が定めた診療報酬にしたがって、行っています。  この制度は、2年に一度、改正されます。 今までは、診療報酬制度も薬価制度も、4月1日から同時に、新しい制度が適用になっていました。 今年は、適用時期が変更になりました。 ・診療報酬制度は、6月1日から適用 ・薬価制度は、4月1日から適用  薬局で処方せん調剤をした時にかかる費用は、大きく分けると、 ・調剤技術料 ・調剤管理料 ・薬剤料 に分けられています。  このうち、薬剤料は、4月1日から変更になり、調剤技術料や薬学管理料の部分は、6月1日から変更になります。  ・・・ 調剤技術料 ・・・ 調剤技術料というのは、保険薬局で調剤する際の基本的な費用と言えます。  薬局の専門的な機能に応じた基本料が定められており、 薬剤師が処方せんの内容を監査し、正しく調剤すること、 に対して、設定された点数といえます。  中には、調剤を分割したり、粉薬を混合したり、注射剤を無菌的に混合したりなど、医薬品に応じた調製に対する加算などもあります。  ・・・ 薬学管理料 ・・・ 薬学管理料とは、薬局で、患者さんごとに薬剤服用歴を作成し、処方内容と、患者背景や併用薬と見比べ監査したり、薬の情報を説明することで、医薬品の適正使用につとめています。 このように、患者さんや薬剤の特徴に応じて、薬剤師が服薬説明することなどに対する点数だといえます。  在宅訪問や、医薬品の特性に応じて詳しく説明することなどに対する加算などもあります。  ・・・ 薬剤料 ・・・ 医療用医薬品の価格です。  このような詳細な点数は、「明細書」を見ていただくと、全て記載しています。 点数で記載されており、「1点＝10円」です。  （ご不明な点はお問い合わせください。ご説明します。）  ・・・  医療保険が適用される医療用医薬品の価格は、国が定めており、毎年改定されています。  原則として、販売時に定められた価格は、年々、徐々に下げられていきます。 販売量が非常に多かった医薬品は、減少幅が大きく設定されることがあります。  また、価格が下がるだけではなく、安すぎると製薬企業が製造できなくなることを考慮して、上げられる場合もありますし、変更がない場合もあります。  一例として、平成29年に販売開始された薬を掲載しています。 このように、原則、徐々に下げられますが、上昇することや変化がないこともあります。  4月から薬価改定に伴い、窓口負担額が変更になる可能性があることを、ご了承ください。 また、6月には診療報酬制度が改正されますので、そのための、窓口負担額の変更がある場合があります。  ご不明な点は、どうぞ、お申し付けください。  こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援します。  #こはく堂薬局  #薬剤師 #保険薬局 #薬局 #調剤薬局  #診療報酬改定 #薬価"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると投稿一覧を表示） こんにちは、こはく堂薬局です。  ここのインスタグラム以外にも、SNS などがあるのですが、 公式 LINE のリッチメニューを改良してみました。  （宣伝ですみません。なお、金銭は発生しませんので、ご安心ください。）  公式 LINE は、無料でいろんな設定ができるので、面白いです。  リッチメニューとは、トーク画面の下方にあるメニューです。 （もし、表示されていない場合→ 　下端の「メニューを見る／閉じる」のところをタップすると、開閉します。）  メニュー画面に触れると、該当する説明メッセージが自動で表示されます。  よろしければ、気軽にお使いくださいませ。  こはく堂薬局 公式LINE：　https://page.line.me/598yvduy"

こはく堂薬局 on Instagram: "📌こんにちは、こはく堂薬局です。  政府はマイナンバーカードの保険証利用を推奨しています。 これに伴い、紙の健康保険証の新規発行は12月2日まで、とされています。  12月2日までしかつかえないわけではありませんので、ご安心ください。  現行の健康保険証は、有効期限まで、最長１年間は利用いただくことが可能です。 それ以降、マイナ保険証をご利用で無い方も、医療保険を使って受診等することは可能です。  2025年12月2日までは、現行の健康保険証も利用可能です（有効期限まで）。 そのほかの手段として、今後、資格確認書が交付される予定です。  マイナ保険証を利用されない場合は、資格確認書について、必ずご確認ください。 原則、申請しなくでも交付されます。  ただし、マイナ保険証をすでに利用されている方でも、ご家族の方や介助者の方などが、受診等を支援される場合には、資格確認書の交付を受けておくと安心だと思います。（マイナ保険証はご本人がお持ちになるものですので） こちらも、案内等があった時には、十分ご確認ください。  詳細をお知りになりたい方は、デジタル庁や厚生労働省のホームページの中に、「マイナンバーカードの健康保険証利用について」という解説ページがあるので、そちらの内容が参考になります。  📌デジタル庁 https://www.digital.go.jp  📌厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/index.html  ご心配な点は、どうぞご相談ください。"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると一覧を表示）  こんにちは、こはく堂薬局です。  ・・・ こんなことありませんか？ ・・・  ・複数の病院にかかっているが、日数が違うので、薬が足りるかわからなくなった ・臨時に病院にかかったときに、いつもの薬も出してもらったので、どの薬が足りるかわからなくなった ・退院した時に、入院していた時にもらった薬とごちゃ混ぜになってわからなくなった  など、お困りではありませんか？  ・・・ 薬局でご相談ください♪ ・・・  当薬局の考え方 「薬局でしか相談できない」 と言っていただけるのは、とても嬉しいです。 でも、病院でも、患者さんの思うことを、相談していただくことをお応援したいと思っています。 なので、「このように伝えてはいかがですか？」という提案をします。  でも、もちろん、先生に言えないことを、代わりに伝えることもお手伝いします。  なので、どうぞ、お気軽にご相談ください！  こはく堂薬局では、みなさまの健康づくりを応援しています。  薬を正しく使うことはもちろんですが、 薬を使わずにできることも、できるだけ応援したいです。 どうぞ、あなたの健康づくりのパートナーにならせてください。   #お薬相談薬局 #まちかど相談薬局 #かかりつけ薬剤師   #薬剤師   #薬局   #長崎   #諫早   #こはく堂薬局"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると一覧を表示）  こんにちは、こはく堂薬局です。  ーーー 粉薬を飲むとき、こんなことありませんか？ ーーー  袋を開けて、カサカサ・・・・ なかなか、全部出てこない！💢  私は、よくあります。  そんなときのちょっとしたコツです。  袋を切るときに、 薬を下の方に集めて、 できるだけ、薬の近くで、 袋を切って開けてみてください。  ・・・ これだけです。  これだけでも、かなり、薬が出てきやすくなります。  ただし、薬の近くを切るので、こぼさないように気をつけてください。 破ると、引っかかって出にくいので、 面倒でも、ハサミで切るのを、お勧めします！  よろしければ、お試しください。  最後まで読んでくださり、ありがとうございます。  こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援します。 お手伝いや講師依頼なども、お気軽にお声かけください。  こはく堂薬局 https://kohakudo589.com/ info@kohakudo589.com 公式LINEやメールでもご連絡ください  #こはく堂薬局 #保険薬局 #調剤薬局 #薬局 #服薬支援 #地域と共に #地域とつながる"

こはく堂薬局 on Instagram: "←名前をタップすると一覧を表示  こんにちは、こはく堂薬局です。  こんなご心配ありませんか？  ーーー 持病があると、医療保険や生命保険に入れないの？ ーーー  いつか保険に入らないと、と思っているうちに、 健診にひっかかってしまった・・・ 保険どうしよう など、お悩みあるのではないでしょうか。  持病をお持ちの方や入院歴がある方でも 入れる可能性がある 「引受基準緩和型」の保険があります。  引受基準緩和型保険とは、加入条件を通常よりも比較的ゆるくして入りやすくした保険です。ただし、月々支払う掛け金は、持病がない人より割高の傾向はあるようです。 色んな種類があるので、加入条件や保険の内容、金額など比較してみてはいかがでしょうか。  例えば、糖尿病のある方が入れる可能性のある保険の一覧が、日本 IDDM ネットワークのページで公開されています。 がん体験した方が入れる保険もあります。  ぜひ一度調べてみてください。 調べるときは、「生命保険　持病」などと検索しても良いのですが、 「引受基準緩和型」というキーワードを入力すると、より直接わかるサイトが検索に引っかかりやすいと思います。  あきらめる前に、ぜひ、検索してみてください。  こはく堂薬局は、あなたの健康づくりを応援しています。   #こはく堂薬局   #お薬相談薬局 #お薬相談 #まちかど相談薬局 #健康づくり   #薬剤師の知恵袋 #かかりつけ薬剤師   #長崎 #諫早"

こはく堂薬局 on Instagram: "こんにちは。  こんなお悩み事はありませんか？ ーーー 家族が具合が悪くなった 様子を見てもいいの？ それともすぐに救急車を呼ぶ？ ーーー  かかりつけの医療機関がある方は、そちらに相談されるのも良い方法でしょう。 緊急連絡先を公開している医療機関もあります。  どこに相談したら良いかわからない、という方は、 こんな相談先もあります。  相談先は、色々と知っておくと安心です。  ーーー ○専門の相談員に相談できる ーーー 判断に迷うときに相談できる窓口があります。  大人の方は、「＃7119」 子どものご相談は、「＃8000」  全国共通の電話番号で、発信元の都道府県の連絡先につながります。 長崎県では、今まで、「＃7119」は対応していませんでしたが、 2024年8月から開始されました。 https://www.pref.nagasaki.jp/bunrui/anzen-anshin/bosai-kokuminhogo/syoubouhan/677772.html  看護師から、病院受診の必要性や対処方法等の適切な助言、医療機関案内を受けることができます。  ーーー こんなときは迷わず ーーー 中には、救急車呼んでも良いのかしら？ と、遠慮を感じる方もいらっしゃると思います。 中には、救命のために早急に措置をすることが重要な疾患や怪我もあります。 症状の見分け方をわかりやすくまとめたポスターがあります。 学校や会社など、たくさんの人が集まる場所には、貼っておくと良いでしょう。 普段から目にしておくと、緊急事態の助けになるかもしれません。  このポスターの内容は、こちらのサイトにもあります。 ・・・ 上手な医療のかかり方.jp https://kakarikata.mhlw.go.jp/index.html  ーーー 症状・症候から対応を調べる ーーー 消防庁が作ったアプリもあります。 スマホアプリ（iPhone/Android）やWEB版のアプリが無料公開されています。  緊急時に開けるかなと思う方は、普段から見ておくと良いです。 ・・・ 全国版救急受診アプリ（愛称「Q助」） https://www.fdma.go.jp/mission/enrichment/appropriate/appropriate003.html ・・・ [App Store] https://itunes.apple.com/jp/app/id1213690742 [Google Play] https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.elmc.emergencyapp [WEB] https://www.fdma.go.jp/relocation/neuter/topics/filedList9_6/kyukyu_app/kyukyu_app_web/index.html  ーーー 子どもの病気とケア ーーー 子どもさんの病気のことなどを調べるために  ・・・ 教えて！ドクター https://oshiete-dr.net ・・・ 「教えて！ドクター」には、非常に充実した情報が掲載されています。 わかりやすい文章と、わかりやすいイラストでまとめた資料が無料で公開されています。 ーーー こどもの救急 http://kodomo-qq.jp/index.php ・・・ 症状ごとに、どんな対応をしたら良いかを調べることができます。 大まかに症状を選んだら、当てはまるものにチェックをつけると、対応方法が出てきます。  ーーー  病気や怪我は急に起こりますが、 あなたの普段からの備えが、 あなたやあなたの大切な人を、きっと守ってくれます"

こはく堂薬局 on Instagram: "こんにちは、こはく堂薬局です。 ーーー お通じのお悩みありませんか？ ーーー  毎日のことだけど、誰にも言えず、抱え込んでいませんか？  お通じを助けるには、 生活習慣・食事・運動は、とても大切です。 毎日、ちょっとずつ工夫することができます！  ここで、なんとなくお通じに良さそうな食べ物をあげているのですが、 快便のために良い食品はどれだと思いますか？ また、これ以外にも思いつく食品がありますか？  ーーー 慢性便秘の最新の診療ガイドラインでも、 生活習慣の改善や食事指導・食事療法の大切さが明記されています。  もちろん、どうしても、の時には、治療薬を上手に助けてもらうことは必要ですが、 生活習慣の工夫をすると、徐々に薬の助けをなくしていくことにも繋がります。  今回は、食品のことをお伝えします。  ・・・ お通じに嬉しい成分 ・・・  ⭕️ 乳酸菌  乳酸菌を摂ると、腸の中で乳酸菌を作ります。腸内が酸性に保たれるので、 悪玉菌を抑えて、善玉菌に優しい環境を作ることを助けます。 また、腸の動きを活性化させます。  乳酸菌というと、「ヨーグルト」と思いつくかもしれませんが、それだけではありません。 いろんな発酵食品があります。  ・ヨーグルト ・乳酸菌飲料 ・チーズ ・お漬物 ・ワイン  発酵食品を積極的にとることは、腸の環境を整えることにつながります。 積極的に取り入れましょう。  ⭕️ 食物繊維  食物繊維には、大きく分けると２種類あります。 ・不溶性食物繊維 ・水溶性食物繊維  ーーー 不溶性食物繊維 ーーー 不溶性食物繊維は、セルロースなどがあり、 ・・・豊富に含む食材・・・ 小麦・穀類・米・豆類 ・・・・・・・・・・・・・  水分を含んで膨らむので、便のカサを増やして、腸の動きを刺激します。 ポイントとしては、水分を含んで膨らむので、一緒に水分を摂食的にとることが大切です。 食物繊維と一緒に、普段の水分量（平均1.1L）よりも多めの水分摂取をした人（平均2.1L）では排便回数が増えたことも報告されています。  ただし、注意点があります。 ご高齢の方は、腸の動きが弱まっている場合があるので、便のカサを増やしても、上手に運べないことがあります。そのため、不溶性食物繊維を積極的にとると、胃もたれのような胃部不快感を感じる場合があります。 取りすぎないようにご注意ください。 また、心臓や腎臓の病気がおありの方は、水分摂取量の指導をうけていらっしゃると思いますので、食事の工夫は、必ず医師にご相談された上で、なさってください。  ーーー 水溶性食物繊維 ーーー 水溶性食物繊維には、ペクチンなどがあり ・・・豊富に含む食材・・・ ネバネバ食品、芋類、野菜類、海藻類 ・・・・・・・・・・・・・  腸内で水分を含んで、ゲル化して便をドロドロ柔らかくするので、 便を柔らかく、出しやすくすることを助けます。  おくらや納豆など、ネバネバ食品の小鉢を一品加えてみてはいかがでしょうか？  健康のため、とおもって肩肘を張ると大変です。 できることから、ちょっとずつ取り入れてみませんか？ まずは、ネバネバ小鉢を一品。  食品の他にも、いろんな工夫があります。 ふっとリラックスするコツもご紹介しています。 https://www.instagram.com/p/CyVUzMAB-wP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==  こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援しています。 #こはく堂薬局 #まちかど相談薬局 #お薬相談薬局"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると投稿一覧を表示） こんにちは、こはく堂薬局です。  無性にチョコレートが食べたくなることありませんか？  特に女性では、月経開始時にチョコレートを食べたくなる場合があることが知られています。[1]  ーーー もしかすると、マグネシウム不足かもしれません。 ーーー  チョコレートが欲しくなる理由には、感覚的な理由や感情的な理由からとも考えられていますが[1]、 理由の一つとして、体が、マグネシウム不足を補おうとしているから、と考えられています。  ○マグネシウムとは？  マグネシウムは、食品から吸収され、たくさんの種類の酵素の働きを助けることで、エネルギー産生や、骨を強くしたり、筋肉や神経の機能を助ける役割をしています。  ○マグネシウムの摂取状況  日本人の食事摂取基準（2020年版）では、マグネシウムの1日の推奨量は、  ・ 30〜64歳：（男性）370 mg/日、（女性）290 mg/日 （サプリメントとしての摂取は、1日350mg まで）  ですが、実際の摂取状況を見ると、令和元年国民健康・栄養調査では、マグネシウムの1日の摂取量の平均は、247.1mgで、推奨量と比較すると、不足気味です。  ○マグネシウムが含まれる食品  マグネシウムは、植物性の食品にたくさん含まれており、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類などがあります。  例えば、ひじきを食べると（小鉢1杯61g）、マグネシウムが 74.34mg 含まれているので、普段の食事にひじきを加えると、必要量にだいぶん近づきます。  チョコレートには、マグネシウム含有量が高い食品です。 板チョコ１枚（50g）中に、マグネシウム 37mg 含まれています。  そのため、本能的に、マグネシウム不足を補おうとして、過食すると、言われています。  ・・・  チョコレートは美味しいですが、 糖質や脂質の高さもちょっと気になります。  我慢したいのに、我慢できなくて、困る！  という方は、マグネシウム摂取を心がけるのも良いです。 無性にチョコレートが食べたくなったら、マグネシウムを含むおかずを、積極的に取り入れてみましょう。  せっかく美味しいチョコレートなので、 バリバリ食べるのではなく、 少しずつしっかり味わって食べるのが、 体にも嬉しいです。  体に嬉しく、無理なくひと工夫できると良いですね。  こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援しています。  （参考資料） [1] P Rozin (1991) [PMID: 1799282] [2] https://www.onlymyhealth.com/chocolate-craving-a-sign-of-magnesium-deficiency-or-not-1692171223 [3] https://calorie.slism.jp/  と、自分に言い聞かせている私です。   #こはく堂薬局 #かかりつけ薬剤師 #まちかど相談薬局 #お薬相談薬局"

こはく堂薬局 on Instagram: "あけましておめでとうございます。  年始に、1年間の長寿健康を祈願して飲むお屠蘇。 これは、数種類の生薬を配合した屠蘇散（屠蘇延命散）を清酒やみりんに漬け込んで作るのがお祝いの酒、お屠蘇です。  このように漢方薬は生活の中に深く浸透しています。 逆に生活習慣も、病気を予防するために重要です。  ○薬にできることを、最大限に活用する 相互作用や重複投与を防ぎ、薬を正しく使う  ○薬がいらないことには、薬をつかわずに 習慣や食事のひと工夫  ことを考えていきたいと思います。  良さそうなことは貪欲に学ぶ、アウトプットを意識して学ぶ、が個人的なテーマです。 今年もどうぞ宜しくお願いします。  こはく堂薬局  2024年1月1日 #こはく堂薬局 #薬局 #保険薬局 #調剤薬局  #まちかど相談薬局 #かかりつけ薬剤師"

こはく堂薬局 on Instagram: "ーーー 小寒 ーーー 2024年は1月6日から、「小寒」にあたります。 （国立天文台　暦要項　https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2024/rekiyou242.html）  ーーー  24節気とは、1年を四季の４つだけでなく、24に区切る暦で、中国で生まれたものです。 中医学では、「季節の養生」とも言われ、暦に合わせた暮らし方を工夫することで、心や体を健やかに保つ「養生」の考え方があります。  古の知恵に習って、生活の中にうまく取り入れてみるのはいかがでしょうか？  ーーー 小寒 ーーー  小寒とは、「寒の入り」とも言われます。小寒から節分までの約１ヶ月間は「寒の内」とも言われ、寒さが厳しい冬本番の時期です。  一方で、味噌や日本酒など「寒仕込み」が行われる時期です。 この時期は、雑菌の繁殖を抑え、低温でゆっくり時間をかけて発酵が行われます。 豊かな実りのための、準備の時期とも言えます。  ・・・ みのりのための 養生のポイント ・・・ 中医学では、冬は「腎」が弱まりやすい季節と捉えられています。 寒くて、夜トイレに起きる、など。  また、寒さが侵入してきて、体に老廃物を溜め込ませる、と捉えられています。  そこで、 ・内臓の働きを助けて、 ・冷えを侵入させず、 ・体を温める ことが養生のポイントです。  ・・・ 　食 ・・・ 内臓を助けて、体を温めるために  体を温める食材として、 ・黒い色の食材：黒ごま、あずき　など ・生姜、にんじん、青菜　など があります。  この時期には、「七草粥」を食べますよね。  これも、お正月で疲れた胃腸を休める、理にかなった食事といえます。  ・・・ 生活 ・・・ 体に「冷え」を侵入させないためのポイント ・お風呂に浸かって、体を温める ・３つの首を温める  3つの首（首・手首・足首）を温めると良いです。  首：マフラー、ハイネック 手首：長袖 足首：レッグウォーマー  首の後ろのツボを、カイロなどで温めるのも良いですね。 足首のツボ（三陰交）をしっかり温めると良いとも言われていますね。  ・・・ ３つの首だけでなく、４つの首を温める、ということも言われています。 4つめは、”くび”れ、つまり、「腰」です。  低温のカイロや腹巻きなど、おススメです。  みなさま、それぞれに合わせたペースで。 心がモヤモヤするときは、情報から離れることも、一つの自分を守る方法です。 （もちろん、この投稿もです）  日々を大切に過ごしましょう。"

こはく堂薬局 on Instagram: "こんにちは、こはく堂薬局です。  今回は、LINE のおすすめの使い方を紹介させてください。 ちょっとした投稿の仕方です。  ーーー 初めて行った場所でも情報共有できる！ 位置情報の共有 ーーー  トーク画面で、「プラス」マークをタップすると、 いろんな投稿機能があることがわかります。  その中で、「位置情報」をタップすると、 現在地のマップが表示されます。  そこで送信すると、現在地をトークのグループ内で共有することができます。 これで、あなたの居場所を、簡単に共有できます。  また、マップ画面で場所を検索することもできます。  初めて訪れた場所でも、簡単に場所を知らせることができるのが、 特に良いところです。  ・・・  この機能は、自分で知ったわけではなく、 震災の支援にあたった方かた、 グループ内で、場所の共有に使っていたことを習いました。  ・ここに避難場所がある ・ここは通行禁止になっている　など  もちろん、この方法ができるのは、通信が使える場合に限りますが。  初めての場所でも、位置情報を簡単に共有できるので、有用だと思います。  ・・・  第三者でしかないので、コメントするのも烏滸がましい、と思ってしまうタイプの人間なので、ただ祈ることしかできませんが、 少しでも何かに役立てていただければ、幸いです。"

こはく堂薬局 on Instagram: "こんにちは、こはく堂薬局です。  自宅療養のときのポイントや、困った時の相談先をお伝えします。  「いや〜、きつかったですよ」と体験談を伺うこともあります。 特に夏場は、暑さも相まって、療養は大変なこともあると思いますので、ポイントをお伝えさせてください。  薬の他にできる工夫として、例えば、こんなことがあります。  ーーー 発熱 ーーー 解熱薬は、熱を平熱まで下げる薬、というよりは、熱を少し下げて、体のキツさを楽にするための薬です。 なので、残念ながら、薬さえ飲めは大丈夫！というものではありませんので、クーリングも一緒にすることが大切です。  本気で熱を下げたい時は、太い動脈が体表近くにある、首筋・脇の下・足の付け根を冷やすことが有効です。 タオルでくるんだアイスノンや氷嚢、凍らせたペットボトルを当ててください。  なお、冷却シートは、あくまでもひんやりとさせて、気持ち良いと感じるためのものです。熱を下げるまでの効果はありませんので、熱を下げるには氷が良いです。 （なお、赤ちゃんで、冷却シートが鼻・口を塞いで窒息した事故も発生しています）  ーーー セキ ーーー 咳をすると体力も消耗するので、きついです。  実は、はちみつには、咳を止める効果があると言われています。 なので、はちみつ入りののど飴がオススメです。  また、大人の場合、はちみつ入りのコーヒーを飲むのもオススメです。 カフェインとはちみつが良いとされています。  ただし、ハチミツは、1歳未満の赤ちゃんには与えないでください。 （消化管機能が未熟なため、はちみつに含まれる可能性のある、ボツリヌス菌に負けるためです）  ーーー 療養中に気をつけたい症状 ーーー 自宅療養中に、体調が急変した時など、最初に受診した医療機関や、かかりつけ医、最寄りの医療機関に電話して相談してください。  受診した方が良いとされる症状のうち、代表的なものを挙げます。  ○のどが痛くて食事ができない場合  ○セキをすると胸が痛い場合  ○高熱が数日続いている場合  ただし、ハイリスク者（持病がある方、高齢の方、妊娠中の方）は、早めにご相談ください。  もちろん、ここに挙げている症状がないので我慢する、のではなく、当てはまらなくても、不安な時には、電話してご相談ください。  ーーー 救急搬送が必要な場合 ーーー ○水が飲めない ○歩けない ○息苦しい  このような症状があったり、唇が青紫色になっている時などは、救急車をお呼びください。  ーーー 相談窓口 ーーー ・発熱などの症状がある時 ーーー かかりつけ医や最寄りの医療機関に電話できない場合の相談先として、 「長崎県受診・相談センター」をご利用いただけます。  TEL, 0120-071-126 FAX, 03-4500-2416  ※FAX 送信様式の書式はこちらにあります。 https://www.pref.nagasaki.jp/bunrui/hukushi-hoken/kansensho/corona_sodanmadoguchi_03/  ーーー ・後遺症かな？と思った時 ーーー 長崎県では、地域の医療機関で対応できる体制を整えています。 まずは、かかりつけ医や最寄りの医療機関にご相談ください。 https://www.pref.nagasaki.jp/bunrui/hukushi-hoken/kansensho/corona_zigyousha_05-kansensho/koisyo/  ーーー 誹謗中傷など人権の悩み ーーー 新型コロナウイルス感染症に関連した誹謗中傷や差別などの人権侵害に関する専門の窓口として、「長崎県人権教育啓発センター」にご相談いただけます。  長崎県人権教育啓発センター(長崎市尾上町3-1 県庁内)  電話番号/095-826-5115  相談受付/毎日(祝日、振替休日、年末年始を除く)  ーーー よくある問い合わせ（保健所に電話する前に） ーーー 新型コロナウイルス感染症について、よくある問い合わせに対する回答例は、こちらのページにありますので、よろしければ、ご覧ください。 https://www.pref.nagasaki.jp/bunrui/hukushi-hoken/kansensho/corona_nagasaki/onegai0721/ 午前9時~午後5時 相 談 料/無料(通話料は自己負担)*面談でも受け付けます。  自宅療養にはご不安もあると思います。 こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援いたします。 https://kohakudo589.com/   #こはく堂薬局"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップして一覧表示） こんにちは、こはく堂薬局です。 暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？  熱中症予防にも、気をつけていらっしゃることと思いますが、意外な落とし穴がありますので、お気をつけください。  熱中症予防にと、スポーツドリンクを積極的にとっている方も多いと思います。 下記のような事項にはお気をつけください・  ・・・  【落とし穴】実は糖類がたくさん入っています  【落とし穴】吸収されやすいように工夫しているため、取りすぎると血糖値も急増しやすいです  【落とし穴】糖類の多い飲料を飲むと、ますます喉が乾く悪循環の可能性があります  ・・・  飲料は飲みやすいように作られているため、砂糖を、手軽に大量摂取できてしまう、という落とし穴があります。 では、どのくらいの砂糖が入っているのでしょうか？  商品の裏面の成分表示を確認しましょう。  栄養成分表示には、「炭水化物」の含量が書かれています。  炭水化物は、糖質の量と食物繊維の量の合計を記載します。 ただし、ジュース類のうち、植物性の原材料を含まない場合、炭水化物の量は、ほぼ、糖質の量を意味します。 また、「砂糖」とは、ショ糖という二糖類であり、糖質の一部ですが、飲料の場合は、糖質の量はほぼ砂糖の量を指していると見て大丈夫です。  ーーー  スポーツドリンク系の飲料は、糖質が 7% 程度までとされています。 つまり、100mL 中に 7g の糖質が含まれています。 ペットボトル1本（500mL）に換算すると、35 g の砂糖が含まれていることになり、 角砂糖（3.5g）にすると 10個分に相当します。  ーーー  果汁入りのジュース類の糖質含有量は、10~15%であり、 15% の場合は、ペットボトル1本（500mL）に 75g もの砂糖が含まれています。  ーーー  このように、健康に良さそうなスポーツドリンクですが、 これさえ飲んでおけば大丈夫と、 がぶ飲みするのは、あまりおすすめできません。  血糖値が急増した方に、原因を探るべくお話を聞いてみると、 脱水症対策として、1日に 1L ものスポーツドリンクを飲んでいた、 ということもあるそうです。  ーーー  日常生活での水分摂取は、水がお茶を摂ってください。 量は、飲料として、1日に 1.2 L が目安です。  また、軽い運動中や暑い中で汗をかいたときは、 適度にスポーツドリンクを飲んで、電解質なども上手に取るのが良いでしょう。  なお、糖尿病や心臓病、腎臓の病気などがある方は、通院の時に、水分摂取方法を相談なさってください。  ーーー  ただし、そうは言っても、脱水症が心配な方もいらっしゃるでしょう。 そんなときは、尿の色を見ると、脱水症の目安がわかります。 尿の色が濃いときは、コップ一杯の水を摂るとよいです。 画像引用元）https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/001088385.pdf  こはく堂薬局では、皆様の健康づくりを応援しています。 https://kohakudo589.com/   #こはく堂薬局   #薬局 #保険薬局 #調剤薬局   #かかりつけ薬剤師 #お薬相談 #まちかど相談薬局   #脱水 #脱水予防   #長崎 #諫早"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると一覧を表示） こんにちは、こはく堂薬局です。  めまいがつらくて耳鼻咽喉科を受診したら、有酸素運動をすすめられたことがある方はいませんか？ めまいは非常に辛い症状なので、私も簡単には“お辛いですよね”とは言えないのですが。 薬が欲しかったのに、有酸素運動を勧められてことはありませんか？  有酸素運動は、メニエール病のめまいを改善することが報告されています。 そのため、先生も、有酸素運動をおすすめになったと思います。  ーーー めまいに効果が知られているのは、「無酸素運動」ではなく、「有酸素運動」です。 ーーー  「有酸素運動」とは 例えば、ジョギングやウォーキングなどのように、呼吸をしながら、長時間持続して行う運動です。  「無酸素運動」とは 筋肉トレーニングのように、呼吸を止めて行う運動です。  ーーー  メニエール病のために良い生活習慣のポイントを説明します。  ーーー ⚪︎熟眠の工夫 ーーー ストレスが発症の誘因となることが知られています。 そのため、睡眠をとって体を回復させることが重要です。  寝つきを助けるための工夫としては、下記などがあります。  ・眠くなってから、ベッドに入る ・カフェインの摂取は、就寝4時間前までにする ・入眠１時間半〜２時間前くらいに入浴し、体を温めてトイレにいく  熟眠の工夫として、以下のようなことがあります。 ・遅い夕食を避ける ・仕事が忙しい場合でも、夜９時までには済ませる ・日中に適宜運動をする（疲れると、熟眠の助けになります） ・医師に相談し、入眠剤を適宜使う（体を休めることは重要です）  ーーー ⚪︎上手に手を抜く ーーー ・勤労者は週２回程度は早帰りする ・我慢量・仕事量を減らす  困った時は、周囲の方の手を借りましょう。  ーーー ⚪︎気晴らしを取り入れる ーーー ・おしゃべりや、娯楽・趣味など  自分に合った気晴らしを取り入れてはいかがでしょうか。  ーーー ⚪︎有酸素運動 ーーー ・運動強度：心拍数１分間に 100-120 回程度 ・運動時間：１回につき、１時間以上 ・頻度：週３回以上  ・運動内容： 　速歩、ランニング、水泳、水中歩行、エアロバイク、ストレッチ　など  ーーー 結果 ーーー めまいの状況を４段階で回答してもらうと、下記の通りでした。 ・消失　　　　　78.3% ・ほとんどない　 12.1% ・時々ある　　　  5.8% ・しばしばある　  3.8% （Otol Jpn, 25 (5), 828-835 (2015)）  メニエール病 1,008名の結果をまとめると、 多くの方で、めまいが改善されたと実感していました。 さらに、多くの方は、1〜2ヶ月でめまいが消失していました。  このように、有酸素運動の内容をみると、結構ハードな内容ですが、比較的早期に効果が出てきそうです。  ですので、有酸素運動を勧められた方は、自分にできるところから、少しづつ取り入れてみてはいかがでしょうか？  こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援しています。 https://kohakudo589.com/  （文責）池田理恵／管理薬剤師  #こはく堂薬局   #薬局 #保険薬局 #調剤薬局   #お薬相談 #まちかど相談薬局 #かかりつけ薬剤師   #長崎 #諫早市   #有酸素運動"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると一覧を表示） こんにちは、こはく堂薬局です。  錠剤が苦手な方、いらっしゃいますよね。 大人の方でも、飲み込みづらいとおっしゃる方は、多いです。  錠剤は噛んで飲む、という方もいらっしゃるかもしれません。  噛んだら、薬が効かなくなる、副作用の可能性が高くなる場合もあります。  もちろん、飲み込みづらい方のためには、飲み込みやすくする工夫をお伝えしたいので、一方的に、ダメとも言いづらいのですが。不利益がないように、正しい飲み方をお伝えします。 どうしたら良いかは、ぜひ、ご相談ください。  錠剤によっては、層になっているものがあります。 例えば、薬剤の苦味をマスクするために、甘みでコーティングしていたり、 ゆっくり溶けて、長く効くために工夫されていたり。  噛んだり、割ったりしても良いかどうか、 外観が一つのヒントになります。  錠剤には、この溝で割ると、薬効成分も半分にできますよ、という溝（割線）がある薬があります。 この割線がない場合は、原則として、割ってはいけません。 ただし、割線がない薬でも、その理由が苦味をマスクするためである場合は、割る場合もあります。  もし、割線がないため割れないが、口からの服用が困難、錠剤が服用できない場合には、粉薬がある場合は、粉薬に剤型変更する、などの工夫も可能です。  お困りのことは、どうぞ、お気軽にご相談ください。  こはく堂薬局は、皆様の健康づくりをお手伝いします。 https://kohakudo589.com/   #こはく堂薬局 #薬 #調剤薬局 #保険薬局 #薬局 #薬剤師   #お薬相談 #お薬相談薬局 #まちかど相談薬局 #かかりつけ薬剤師   #長崎 #諫早"

こはく堂薬局 on Instagram: "（←名前をタップすると一覧を表示） こんにちは、こはく堂薬局です。  新型コロナウイルス感染症には、普段からの備えが重要です。  ーーー  普段から備えておくと良いこと  ーーー  - 水分補給のためのスポーツドリンクを備蓄しておく - ゼリー飲料など、喉が痛い時にも口にしやすいものを備蓄しておく - 生活に必要な日用品を多めに備蓄しておく - 定期的に通院している人は、薬がなくなってから受診するのではなく、少し余裕をもって受診する（個人的には１週間分くらいは薬に余裕を持つ事をおすすめしますが、主治医とよく相談されてください）  ーーー  症状があって検査キットで検査したとき  ーーー  「陽性」だった  ーーー  症状が軽度であったり、解熱剤が手元にあるという方は、自宅で療養されてください。  また、受診したい方は、必ず事前に電話で相談されてください。  （重要）重症化リスクの高い方（高齢者、基礎疾患がある方、妊婦の方など）や、症状が重いなど、受診を希望する方は、早めに医療機関に連絡してください。  ーーー  「陰性」だった  ーーー  抗原定性検査キットは、ご自身でもできる手軽さに優れていますが、  PCR 検査に比べると性能が劣るため、“見逃す”可能性が否定できません。  陰性でも、症状がある場合は、電話相談の上、受診することをお勧めします。  症状がない場合でも、感染対策には、気をつけてお過ごしください。  ーーー  受診したいときは  ーーー  まずは、かかりつけ医に、電話で相談してください。  かかりつけ医がいない場合、地元の医療機関に相談してください。  相談先がわからない場合は、「長崎県受診・相談センター」にご相談ください。  TEL, 0120-071-126（２４時間対応、９月末までは開設）  医療機関を探すには、「ながさき医療機関情報システム」が便利です。  ーーー  自宅療養する場合  ーーー  療養期間の目安（推奨）  症状がない場合でも、体外にウイルスが排出されており、ヒトに移してしまうかもしれない可能性があるため、自宅で療養していただくことが推奨されています。  - 症状がある場合  症状がでた日（発症日）を０日目として５日目まで、かつ、症状が軽快してから２４時間程度、療養が推奨されています。  （※つまり、５日目も咳が続いていたり、熱がある場合、それらの症状が良くなって、翌日までの療養が推奨されます）  - 症状がない場合  検査のための検体を採取した日を０日目として５日目まで、療養が推奨されています。  ５日目には、体外に排出されるウイルスの量が少なくなるので、５日目までの療養が推奨されていますが、体外に排出されるウイルスが完全に０になっているわけではありません。１０日目までは、他の人にうつさないように、ご配慮くださいますよう、お願いいたします。  - 不織布マスクをつける - 高齢者などのハイリスクの方との接触を控える　など  療養中の過ごし方は、長崎県のウェブサイトにもまとめられているので、ご確認ください。  長崎県  新型コロナウイルス感染症について  https://www.pref.nagasaki.jp/bunrui/hukushi-hoken/kansensho/corona_nagasaki/  また、療養中の過ごし方は、東京都作成のハンドブックにも詳しくまとめられています。  https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kansen/corona_portal/shien/zitakuryouyouhandbook.html  ５月８日以降、感染状況は１週間後に公表されるので、７月末までの情報ですが、県央地域でも感染者数が増加し続けています。  お盆になるので、あらかじめ、備えをよろしくお願いいたします。  こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援いたします。 https://kohakudo589.com/   #こはく堂薬局   #薬局 #保険薬局 #調剤薬局   #かかりつけ薬剤師 #まちかど相談薬局 #お薬相談   #健康づくり #薬剤師の知恵袋   #長崎 #諫早"

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document.addEventListener("DOMContentLoaded", () => {
  // ギャラリービュー内のすべてのカードを取得
  const cards = document.querySelectorAll("div.notion-collection-card");

  cards.forEach(card => {
    // このカードの中にあるURLリンク（http/httpsで始まる外部リンク）を探す
    const urlElement = card.querySelector("a[href^='http']");
    if (!urlElement) return;

    const externalURL = urlElement.getAttribute("href");

    // 通常、カード全体にリンクが設定されているaタグを取得（Notionページへのリンク）
    const clickableArea = card.querySelector("a[href^='/']");
    if (!clickableArea) return;

    // クリックイベントを上書きして外部URLへ遷移
    clickableArea.addEventListener("click", (e) => {
      e.preventDefault();
      window.open(externalURL, '_blank'); // 新しいタブで開く
    });
  });
});
</script>
