アイスと糖質 氷菓
こんにちは、こはく堂薬局です。
暑い日が続く中、
涼しい思いをしたいので、アイスは食べたいけど、
少しでも罪悪感が少なく、糖質が低いと嬉しい、と思い、
市販品について、糖質の量を調べて見ました。
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氷菓の方が、“なんとなく低そう”というイメージで、
まずは、市販の氷菓類について調べて見ました。
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成分表示の見方について
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製品を購入するときは、裏面の成分表示も気にしてみましょう。
ただし、アイスなど冷凍食品の場合、じっくり手に取ると、溶けそうで、心配なので、その場合は、製造メーカーのウェブサイトを見ることがおすすめです。
栄養成分表示を見ると、炭水化物の量が書いています。
炭水化物の量とは、糖質と食物繊維の量の合計です。
氷菓の場合、ほぼ、炭水化物の量＝糖質の量として、考えて良いでしょう。
なお、商品の画像は、各製造メーカーのウェブサイトから、引用しました。（感謝）
（五十音順）
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アイスボックス
＜グレープフルーツ＞
1個（135mL）あたり
3.7 g
⭐️推しポイント今回、調べた中では、一番、低糖質
（薬剤師的ポイント）
「グレープフルーツ味」と書いてあり、原材料をみると、「グレープフルーツ果汁」とありました（果汁6%）。果たして、6%の果汁が、どれだけ影響するのかは、調べてみます。よほど、血中濃度を厳密に管理する薬でなければ大丈夫？とも思いますが。課題です。（文章を変更しました）
あずきバー
1個（65mL）あたり
24.8 g
⭐️推しポイント昔ながらの、シンプルな原材料（砂糖（国内製造）、小豆、水あめ、食塩）
ガリガリ君 ソーダ（スティック）
1個（105mL）あたり
16.8 g
⭐️推しポイントかき氷のザクザク感を、アイスバーの形で味わえる
氷ストロベリー
1袋（135mL）あたり
13.9 g
⭐️推しポイント安価なので、子供の頃に、大変お世話になりました（実は、九州限定だと、最近知りました）
サクレ レモン
1個（200mL）あたり
35.3 g
⭐️推しポイントたっぷり入っている
白くま バー
1個（90mL）あたり
21.8 g
⭐️推しポイントフルーツ入り（ただし、これはラクトアイスでした）
メロンボール
1個（170mL）あたり
24.7 g
⭐️推しポイント洗ってとっておきたくなる容器入り
BIGスイカバー
1個（125ml）
27.4g
⭐️推しポイント模擬種子の食感と、あのちょっとねっとりした感じ
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もちろん、食べ過ぎはいけません。
とりすぎを気にする方が、時々、ご褒美として食べるときは、
低糖質のものを選んでみてはいかがでしょうか？
ラクトアイスやアイスクリームは、もっと多いんだろうなぁ。。。
と、気がかりではありますが、
引き続き、罪悪感を少なくできるものを探す旅を続けます。
こはく堂薬局は、皆様の健康づくりを応援しています。
